Kako obnoviti svoje poporodno telo varno, zdravo in učinkovito v udobju svojega doma.

Za program nisem vedela, a mi ga je priporočila prijateljica. Povedala mi je, da ga izvaja njena prijateljica Andreja, ki se dolga leta ukvarja z vadbami za telo, zato sem si mislila, da bo sigurno nekaj vedela o tem, kar počne. Po njemu veliko bolj pazim, kako hodim ob vozičku, veliko bolj se zavedam pomena vaj za mišice medeničnega dna in jih tudi redno izvajam. Pri tem se mi zdi, da sem uspešna, saj nimam več nobenih težav. Pri tebi mi je všeč profesionalnost, ki jo premoreš kot vaditeljica, ustrezne in koristne vaje. Pri tebi pa so mi všeč tvoja pozitivna energija, nasmejanost, dostopnost, sproščenost in tam pa tam tudi kakšen odličen recept.

Glede začetka programa nisem imela NOBENIH pomislekov, ker sem vedela da obvladaš. Vaje za mišice medeničnega dna, dihanje, vozičkanje in pravilna drža je postalo tudi del vsakdana. Pri tebi mi je všeč to, da se vsaki posebej posvetiš, paziš, da vadbo izvajamo pravilno. Pokazes in narediš ustrezno težavnost za vsako individualno. Definitivno je to ustrezna vadba v poporodnem obdobju s tabo in s tvojim programom za vsak dan. Priporočam vadbo pri tebi vsaki mamici, ki želi biti zdrava, pozitivna in polna energije.

Z obiskom omenjene vadbe sem izboljšala svojo kondicijo in moč kar mi je olajšalo vsakodnevne aktivnosti (npr. prenašanje otročka v lupinici ter vseh ostalih rekvizitov večkrat dnevno po stopnicah), okrepila svoje hrbtne in ostale mišice ter se naučila, katere vaje koristijo ali škodujejo mojemu telesu v poporodnem obdobju. Tudi sprehodi z vozičkom so postali drugačni, ko sem se naučila pravilno uporabljati določene mišice. Pred vpisom na vadbo sem se sicer bala, kako bom vse to fizično zmogla, saj v nosečnosti in tudi prej nisem bila kaj preveč gibalno aktivna. Sprehodi in kakšen pohod na manjši hrib so predstavljali višek mojega športnega udejstvovanja. Pa vendar sem se med vadbo super počutila, saj predhodne rekreativne izkušnje niso potrebne, vaje so prilagojene izključno mamicam po porodu, ko je njihovo telo v popolnoma drugačnem stanju in potrebno določenih pazljivosti, doma predvsem in ne samo na vadbi….in o vsem tem nas je Andreja skrbno poučila.Andrejo priporočam vsem mamicam, ki želijo narediti nekaj zase in s tem omogočiti kvalitetnejše življenje sebi in svoji družini.